İçindekiler:
- Ferritin düşüklüğü neyin belirtisi?
- Ferritin eksikliği için ne yemeli?
Ferritin düşüklüğü neyin belirtisi?
Görevi demir depolamak olan bir protein olarak karşımıza çıkan
ferritin, en çok karaciğerde bulunmakla birlikte dalak ve kas sisteminin içerisinde de mevcuttur. Vücudun demir ihtiyacını belirleyebilmek için kandaki
ferritin miktarı ölçülür.
Ferritin miktarının düşük olması, kansızlık
belirtisidir.
Ferritin eksikliği için ne yemeli?
Demir eksikliğine iyi gelen besinler!- Kuru kayısı, kuru üzüm, kuru dut gibi kuru meyveler.
- Yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, pazı)
- Fındık, fıstık ve susam.
- Karaciğer, kırmızı et, tavuk ve balık eti.
- Yumurta.
- Pekmez ve üzüm.
- Kuru baklagiller.
- Yumurtayı portakal suyu ile tüketin.
Daha fazla öğe...•BE