Göbek eritmek için evde ne yapabilirim?
İçindekiler:
- Göbek eritmek için evde ne yapabilirim?
- Alt göbek eritmek için ne yapmalı?
- Gobek nasil cabuk eritilir?
Göbek eritmek için evde ne yapabilirim?
En Hızlı Kilo Verdiren Göbek Eritme Hareketleri ve Egzersizleri- Crunches. Yarım mekik olarak da bilinen crunches hareketinde dizler hafifçe bükülerek sırt üstü uzanılır. ...
- Bisiklet egzersizi. Yere sırt üstü uzanılır. ...
- 3. Bacak ile çember çizme. ...
- Kalça kaldırma hareketi. ...
- 5. Plank egzersizi. ...
- Mountain climber. ...
- 7. Flutter kicks.
Alt göbek eritmek için ne yapmalı?
En Etkili Alt Karın Eritme Hareketleri- Bank mekikleri çekin. ...
- Çapraz vücut dağ tırmanışı egzersizi. ...
- 3. Diz ve dirsek crunch hareketi. ...
- Plank egzersizi. ...
- Bacaklar havaya hareketi. ...
- Kalçalar yukarı egzersizi. ...
- 7. Çırpınma hareketi. ...
- 8. Elleri ayaklarla birleştirin.
Daha fazla öğe...
Gobek nasil cabuk eritilir?
- Karbonhidrat olan besinleri çok az tüketin. ...
- Basit şeker içeren besinlerden uzak durun. ...
- Ana öğünlerde et, sebze veya bakliyat tüketin. ...
- Öğle ve akşam yemeğinde mutlaka 1 kase yoğurt tüketin. ...
- Günde 2 litre su için. ...
- Her gün 1 saat yürüyüş yapın. ...
- Akşam 6'dan sonra besin tüketmeyin.