İçindekiler:
- Kolesterol düşürmek için ne iyi gelir?
- Kolesterol düşürmek için ne yapmam lazım?
Kolesterol düşürmek için ne iyi gelir?
Kolesterole ne iyi gelir?- Zeytinyağı Antioksidan bakımından oldukça zengin olan zeytinyağı, bu özelliği sayesinde hem yüksek tansiyonun hem de yüksek kolesterolün önüne geçiyor. ...
- Badem, fındık gibi kuru yemişler. ...
- Domates. ...
- Barbunya başta olmak üzere baklagiller. ...
- Balık. ...
- Yulaf ezmesi. ...
- Egzersiz.
Kolesterol düşürmek için ne yapmam lazım?
Bol bol balık tüketilmelidir. Tahıl, taze sebze ve meyve tüketimi artırılmalıdır. Tam yağlı süt ve süt ürünleri yerine daha az yağlı ürünler tercih edilmelidir. Pasta, krema, margarin, fırın ürünleri, kızartma yiyecekler ve fast food türü gıdalardan uzak durulmalıdır.