Kilo almak için günde kaç kalori tüketmemiz lazım?

İçindekiler:

1. Kilo almak için günde kaç kalori tüketmemiz lazım?
2. Ne yesem kilo alırım?

Kilo almak için günde kaç kalori tüketmemiz lazım?

Burada da asıl önemli olan metabolizma hızıdır ve 1 kilo kaç kalori ile alınır sorusunun cevabını bilmek gerekir. 1 kilo alabilmeniz için günlük olarak almanız gereken kalori miktarınızın ortalama 7000 kalori kadar üzerine çıkmalısınız.

Ne yesem kilo alırım?

9. Yüksek Kalorili Sağlıklı Atıştırmalıklar Tüketin

• Süt.
• Kuruyemiş
• Fındık ezmesi.
• Meyve suyu.
• Tahin.
• Bitter çikolata.
• Peynir.
• Yulaf ezmesi.

Daha fazla öğe...•BE