Çiya diyeti nasıl yapılır?

İçindekiler:

  1. Çiya diyeti nasıl yapılır?

Çiya diyeti nasıl yapılır?

Karışımı hazırlamadan önce chia tohumlarını suya koyun ve bir saat bekletin. Ardından suda beklettiğiniz chia tohumlarını diğer malzemelerle birleştirin ve blenderdan geçirin. Elde ettiğiniz homojen karışımı sabahları aç karnına bir bardak içebilirsiniz.