İçindekiler:
- Keten tohumu tozu nasıl kullanılır?
- Keten tohumu yoğurtla nasıl kullanılır?
Keten tohumu tozu nasıl kullanılır?
Keten tohumu salata ve yoğurda serpilerek tüketilebilir. Öğütülmüş formda ekmek, kek, börek ve kurabiyelere eklenebilir. Bunların yanı sıra çorba, pilav gibi birçok yemekte piştikten sonra serpilerek tüketimi sağlanabilir. Ayrıca kahvaltılık gevreklere ya da smoothieye eklenebilir.
Keten tohumu yoğurtla nasıl kullanılır?
1 kase
yoğurdun içerisine 1 tatlı kaşığı
keten tohumu koyarak hem
yoğurdun hem de
keten tohumunun besleyici özelliklerinden yararlanabilirsiniz.
Keten tohumunun günde 1-2 tatlı kaşığı tüketilmesi önerilir. Fazlası ishal başta olmak üzere farklı bağırsak sorunlarına neden olabilir.