İçindekiler:
- Hangi saatlerde verimli ders çalışılır?
- Ders çalışma molalarında ne yapılmalı?
- Günde kaç pomodoro yapılmalı?
Hangi saatlerde verimli ders çalışılır?
08.00-11.00:
Ders için en uygun zaman dilimi kortizon gibi uyanıklık veren ve kişinin dinamik olmasını sağlayan hormonlar en çok bu zaman diliminde salgılanıyor. Bu
saat aralıkları; planlama, düzenleme ve ileriye dönük yapıcı fikirler üretmek için en
verimli zamanlar.
Ders çalışma molalarında ne yapılmalı?
Haydi molaya!- Duş alın. Su rahatlatır. ...
- Mum yakın. Özellikle gece çalışanlardansanız, masanızda bir mum yakmayı deneyin. ...
- Yeni bir şey öğrenin. Sanskritçe "seni seviyorum" nasıl söylenir? ...
- Yere yatıp bacaklarınızı duvara dikin. ...
- Bulutları izleyin. ...
- Taze çiçekler alın. ...
- Su için. ...
- Yeni bir müzik listesi oluşturun.
Daha fazla öğe...
Günde kaç pomodoro yapılmalı?
1
pomodoro, bu 30 dakikalık sürece denk geliyor. Dört
pomodoro yaptığınızda, yarım saatlik bir mola verebiliyorsunuz.
Günde 6-12 arası
pomodoro yapmak, ideal sayılıyor. Bu da 3-6 saat arası bir zaman dilimine denk geliyor.