Pekmez B12 ye iyi gelir mi?

İçindekiler:

1. Pekmez B12 ye iyi gelir mi?

Pekmez B12 ye iyi gelir mi?

Balık B12 içeriği açısından zengin bir besin. Fakat halk arasında çok fazla tüketilmediği için B12 eksikliği daha fazla görülüyor. Pekmez, kuru üzüm, kuru erik gibi yiyecekler, demir açısından zengindir. Yine tahin, susam bunların da demir içeriği var ama yumurta, kırmızı ete kıyasla daha düşük oranda.