İçindekiler:
- Protein tozu nasıl kullanılır ne işe yarar?
- Protein tozu nasil Tuketilir?
- Spor giden biri günde kaç gr protein almalı?
- Protein tozu kullanırken nelere dikkat edilmeli?
- Barilife protein tozu Nasıl Kullanılır?
Protein tozu nasıl kullanılır ne işe yarar?
Ağır spor yapanların kas yapısını artırmak için
kullanılan protein tozu, aslında bir besin takviyesidir. Proteini yeteri kadar alamayan sporcular, genelde
protein tozunu bir supplement olarak kullanır. Vücuda ek
protein alımı sayesinde kas kütlesinde daha hızlı ve daha büyük bir kazanç elde etmek amaçlanır.
Protein tozu nasil Tuketilir?
Örnek vermek gerekirse; whey
protein tozları antrenmandan önce veya sonra kullanılır. Antrenman sonrasında kasların ihtiyaç duyduğu
protein desteğini sağlar. Sindirimi daha kısa sürer. Ancak kazein proteinin sindirimi daha uzun sürer ve bu nedenle gece yatmadan önce tüketilmesi önerilmektedir.
Spor giden biri günde kaç gr protein almalı?
Uluslar arası
spor beslenmesi topluluğu (International Society of
Sport Nutrition) sporcular için günlük
protein alımını kilo başına 1.4 ile 2.0
gram arasında belirlemiştir.
Protein tozu kullanırken nelere dikkat edilmeli?
7 Maddede Protein Tozu Alırken Dikkat Etmeniz Gereken 7 Önemli Nokta- Protein tozunda ''marka seçiciliğiniz'' olmalı ...
- 2. İçerdiği değerler önemli. ...
- 3. Protein tozu çeşidi. ...
- Protein tozunun kalite düzeyi. ...
- Ürünün tadı ...
- Kullanım pratikliği. ...
- Beslenme ve dinlenme dengesi.
Barilife protein tozu Nasıl Kullanılır?
Barilife®
protein takviyesini günün herhangi bir zamanında tüketebilirsiniz. Gün içerisinde tüketeceğiniz miktarı öğünlere bölmek aldığınız proteinden daha fazla yararlanmanızı sağlayacaktır. Örneğin: Günde 1 paket tüketmeniz önerildiyse, yarım paket olarak 2 farklı öğünde tüketebilirsiniz.