İçindekiler:
- Basenleri yok etmek için ne yapmalıyız?
- Basen eritmek için hangi spor aleti kullanılır?
- Pelpower nasıl kullanılır?
Basenleri yok etmek için ne yapmalıyız?
Koşu, tempolu yürüyüş ve dağ yürüyüşü de,
basen ve üst bacaklardaki kasları aktive eden egzersiz türleridir. Bunun dışında
basen eritmek için özellikle yapmanız gereken bazı hareketlerin olduğunu da söyleyebiliriz. Özellikle squat ve lunge,
basenleri inceltmek için en ideal hareketlerdir.
Basen eritmek için hangi spor aleti kullanılır?
Tempolu bir şekilde bisiklet sürerek, kondisyon bisikletiyle ter atarak, tüm vücut yağlarınızı yakmak, özellikle de bacak ve
basen bölgesinde biriken yağlarınızı
eritmek mümkün. O basenleri
eritmek istiyorsanız, her gün düzenli olarak 20-25 dakika ya da haftada 3-4 gün her defasında 30-40 dakika bisiklete binin.
Pelpower nasıl kullanılır?
Kalçanızı sıkarak iç baldırlarınıza doğru baskı uygularak (aslında adı uyluktur) yavaşça
Pelpower'ı sıkıştırın. 3-5 saniye sıktıktan sonra yavaşça gevşetin. Birkaç saniye dinlenip
Pelpower'ı tekrar sıkıştırın ve tekrar gevşetin. Bu işlemi 10 kez yapın.