İçindekiler:
- Aşırı şişkinlik ve gaz nasıl giderilir?
- Mide şişkinliği ve gaz neden olur?
Aşırı şişkinlik ve gaz nasıl giderilir?
Gaz ve şişkinlikten kurtulmanın 9 yolu- 1.Aşırı hava yutmayın! ...
- 2.Az yağlı ve küçük porsiyonlar tüketin. ...
- 3.Yemek sonrası uzanmayın. ...
- 4.Yürüyüş ve egzersiz yapın. ...
- 5.Laktoz intoleransına dikkat. ...
- 6.Sebze, meyve ve lifli gıdada aşırıya kaçmayın. ...
- 7.Gazlı, şekerli içecekler ve tatlandırıcılardan uzak durun.
Daha fazla öğe...
Mide şişkinliği ve gaz neden olur?
Yiyecekle birlikte yutulan hava miktarı
şişkinliğe neden olur. Çok hızlı yemek aşırı hava yutulmasına yol açar. Bu hava
mide ve bağırsaklarda
gaz oluşturacağından
şişkinlik nedenidir. Bazı yüksek lifli yiyecekler sindirim sisteminde büyük miktarlarda
gaz üretilmesine
neden olduğu için
mide şişkinliğine neden olur.