İçindekiler:
- Yatmadan kaç saat önce spor yapılmalı?
- Aksam sporu faydalı mı?
- Akşam spor yapmak zararlı mı?
Yatmadan kaç saat önce spor yapılmalı?
Egzersizlerinizi
yatmadan 4
saat önce tamamlayın.
Aksam sporu faydalı mı?
Akşam saatlerinde
spor yapmak daha iyi bir uyku çekmenize yardımcı olacağı gibi, kaslarınızın da çok daha iyi çalışmasına ve dayanıklılığınızın artmasına yardımcı olacaktır. Dolayısıyla
akşam saatlerinde antrenman yaptığınızda her yaptığınız antrenmanın verimliliği, etkisi artacaktır.
Akşam spor yapmak zararlı mı?
Dolayısıyla
akşam yapılan yoğun egzersizler, kişinin çok daha sağlıklı bir uyku deneyimi yaşamasına vesile olmakta. Sadece kasların gelişmesi ve iyileşmesi için değil, daha derin bir uyku için son derece faydalı olan
akşam egzersizleri, güne çok daha dinç ve dinlenmiş bir şekilde başlamanızı sağlayacaktır.