Kan değerlerini yükseltmek için ne yapmalı?

İçindekiler:

1. Kan değerlerini yükseltmek için ne yapmalı?
2. Kansızlık için ne yapmamız gerekiyor?
3. Kan yapan bitkiler nelerdir?

Kan değerlerini yükseltmek için ne yapmalı?

Demir yönünden zengin besinler

1. Kırmızı et.
2. Tavuk, hindi.
3. Ton balığı, somon.
4. Yumurta.
5. Tofu, soya fasulyesi.
6. Kuru baklagiller (kuru fasulye, mercimek, nohut, iç bakla, barbunya gibi)
7. Yağlı tohumlar (fındık, ceviz, badem)
8. Zenginleştirilmiş tahıllar.

Daha fazla öğe...

Kansızlık için ne yapmamız gerekiyor?

Kansızlığa karşı bu uyarıları dikkate alın!

1. Hayvansal gıdalar! Karaciğer, kırmızı et, balık gibi hayvansal besinleri düzenli olarak tüketilmelidir.
2. C vitamini! İçeriğinde C vitamini yüksek olan meyve ve taze sıkılmış meyve sularını içecek olarak tercih edilmelidir. ...
3. Demir ilaçları! ...
4. Folik asit! ...
5. B12 vitamini!

Kan yapan bitkiler nelerdir?

Kan Yapan Yiyecekler, Kansızlığa Birebir En Etkili 10 Doğal...

• Keçiboynuzu Pekmezi.
• Ispanak.
• Çekirdekli Siyah Kuru Üzüm.
• Yeşil Mercimek.
• Kivi.
• Kırmızı Et.
• Portakal.
• Badem.

Daha fazla öğe...