İçindekiler:
- Uykunun amacı nedir?
- Normal uyku nedir?
- Bir insan neden uyur?
Uykunun amacı nedir?
Vücudunuzun ve beyninizin onarılmasını, yenilenmesini ve yeniden enerjisini toparlamasını sağlar. Yeterince uyuyamazsanız, zayıf hafıza ve odaklanamama, zayıf bağışıklık ve ruh hali değişimleri gibi yan etkiler yaşayabilirsiniz. Çoğu yetişkinin bir gecede 7 ila 9 saat
uykuya ihtiyacı vardır.
Normal uyku nedir?
Yaşamımızın üçte birini uyuyarak geçiririz.
Normal uyku süresi yaşla ve kişiden kişiye değişmektedir. Yeni doğanlar günde ortalama 16 saat uyurken,
uyku gereksinimi 3-5 yaşlarında 11 saate, ergenlikte ise yaklaşık 9-10 saate inmektedir. Yetişkinler için
normal uyku süresi ortalama 6-8 saattir.
Bir insan neden uyur?
Son yıllarda ortaya çıkan bir teoriye göre uyku, yeni bellek oluşumunda ve pekiştirilmesinde önemli rol oynar. Hafıza sistemimiz psikolojik gizemini korurken, birçok araştırma uykunun perde arkasında bakım ve muhafaza işlevi gördüğünü iddia ediyor.