6 kilo nasıl verilir?

İçindekiler:

1. 6 kilo nasıl verilir?
2. Haftada kac kilo vermek dogrudur?

6 kilo nasıl verilir?

Ayda 6 kilo vermek çok kolay!

1. – Kalıcı kilo kaybı için su! Dengeli ve kalıcı kilo vermenizin temeli sudur. ...
2. – Kahvaltıda peynir yiyin! Kahvaltısız güne başladığınızda kilo almanız kaçınılmaz bir durumdur. ...
3. – Proteinli besinleri tüketin. ...
4. – Ara öğün sıklaştırın. ...
5. – Sürekli hareket edin. ...
6. – Uykuyu düzenleyin.

Haftada kac kilo vermek dogrudur?

Sağlıklı bir bireyde haftalık 500 gr ile 1 kilo arasındaki kayıplar ideal kabul ediliyor fakat bu durum kilo fazlalığına göre de değişkenlik gösterebiliyor. Kilo fazlalığı yüksek olan bireylerde haftalık 2-3 kilo gibi kayıplarda normal karşılanabiliyor.