İçindekiler:
- Tansiyona hangi meyve iyi gelir?
- Tansiyonu hangi yiyecek düzenler?
- Yüksek tansiyona hangi besinler iyi gelir?
- Tansiyona hangi yiyecekler düşürür?
Tansiyona hangi meyve iyi gelir?
Meyveler de sebzeler gibi lif, vitamin ve mineral içerdikleri için
tansiyonu düşürmeye yardımcı olur. Taze
meyve yerine
meyve suyu içiyorsanız
meyvelerin taze sıkılmış olması ve şeker eklenmemiş olması gerekir. Çilek, kavun, muz, elma, şeftali, ananas, mango ve turunçgiller yüksek
tansiyonu dengeleyen meyvelerdir.
Tansiyonu hangi yiyecek düzenler?
Tansiyonunuzu dengede tutan gıdalar- Kinoa (Bu çok amaçlı tahılı pirinç gibi tüketin)
- Brokoli.
- Karalahana.
- Kuru fasulye.
- Lahana turşusu gibi fermente edilmiş gıdalar (Sağlığınız için konserveleri değil dondurulmuş ürünleri tercih edin)
- Ham kakao çekirdeği (Tek başına yiyebilir, yoğurt ya da çaya ekleyebilirsiniz)
Daha fazla öğe...
Yüksek tansiyona hangi besinler iyi gelir?
Yüksek tansiyona ne iyi gelir, hipertansiyona iyi gelen yiyecekler ve önemli besinleri aşağıda bulabilirsiniz.- Limon. Limon C vitamini içerir ve antioksidant etki gösterir. ...
- Sarımsak. Sarımsak nitrik asit ve hidrojen sülfür içermektedir. ...
- Kakao. Kaliteli kakao antioksidant özelliğe sahiptir. ...
- Domates. ...
- Havuç ...
- Kereviz. ...
- Kayısı ...
- Muz.
Tansiyona hangi yiyecekler düşürür?
Yüksek tansiyonu düşüren etkisi kanıtlanmış en sağlıklı 16 besin- Greyfurt. Greyfurt, portakal ve limon gibi turunçgiller tansiyonu düşüren güçlü bir etkiye sahiptirler. ...
- Somon. ...
- Pazı ...
- Kabak çekirdeği. ...
- Fasulye ve mercimek. ...
- Meyveler. ...
- Antep fıstığı ...
- Havuç
Daha fazla öğe...