B vitamin eksikliği belirtileri nelerdir?

İçindekiler:

1. B vitamin eksikliği belirtileri nelerdir?
2. B vitamini eksikliği neyle giderilir?

B vitamin eksikliği belirtileri nelerdir?

B12 Vitamini Eksikliğinin Belirtileri

• Unutkanlık.
• Kalp çarpıntısı
• Güçsüzlük.
• Duygu durum bozuklukları (depresyon ve aşırı sinirlilik hali)
• Dikkat eksikliği ve odaklanma sorunu.
• Üşüme.
• Halsizlik.
• Yorgunluk.

Daha fazla öğe...

B vitamini eksikliği neyle giderilir?

Vitamin eksikliğinin giderilmesi için beslenme oldukça önemlidir. B vitamini açısından zengin olan besinler düzenli olarak tüketilmelidir. Süt, peynir, karaciğer, dalak, böbrek, balık, et ve ürünleri, yoğurt, yumurta tüketilmelidir.