B12 ve D vitamini nelerde var?
İçindekiler:
- D vitamini hangi yiyeceklerde mevcuttur?
- B12 ve D vitamini nelerde var?
D vitamini hangi yiyeceklerde mevcuttur?
D vitamini içeren yiyecekler- Balık yağı: D vitamini eksikliğinin tedavisinden en çok kullanılan balık yağı morina balığının ciğerindeki yağdır. ...
- Balık: Ton balığı, somon ve uskumru D vitamini yönünden zengin balıklardır.
- İstiridye: ...
- Tofu ve soya sütü: ...
- Yumurta: ...
- Süt ve süt ürünleri: ...
- Mantar: ...
- Patates:
B12 ve D vitamini nelerde var?
B12 vitamini nelerde bulunur?- Karaciğer, dalak gibi sakatatlar.
- Midye, istiridye, karides gibi kabuklu deniz ürünleri.
- Alabalık, ringa, uskumru ve ton balığı
- Süt, yoğurt, peynir.
- Yumurta B12 vitaminin en zengin kaynakları arasında yer alır.