İçindekiler:
- 6 aylık hamilelikte ne yenmeli?
- 5 haftalık gebelikte nasıl beslenmeli?
6 aylık hamilelikte ne yenmeli?
Gebelikte artan sıvı ihtiyacını karşılamak için asitli, kafeinli içecekler yerine süt, ayran, kefir gibi probiyotik kaynakları tercih edilmelidir....
Öğle:- 1 kase çorba.
- 4-6 köfte kadar tavuk eti/köfte veya balık (ızgara veya fırında pişirilmiş)
- Bol yeşillikli salata.
- 1 kase yoğurt veya 1 kase cacık.
- 2 dilim tam tahıllı ekmek.
5 haftalık gebelikte nasıl beslenmeli?
Üç öğün yemek yerine, daha kısa aralıklarla azar azar yemen midenin boş kalmasını ve tam dolmasını engelleyerek mide bulantılarını engelleyecektir. Hamileliğin
5. Haftasında ve sonraki günlerde, bol sıvı tüketmeyi ihmal etme. İlla su içmek zorunda değilsin doktorunun önerdiği sıvıları da tüketebilirsin.