İçindekiler:
- Yeşil çay zayıflatması için nasıl içilir?
- Yeşil çay nasıl kullanılır?
- Bir günde kaç bardak yeşil çay içilmeli?
Yeşil çay zayıflatması için nasıl içilir?
Ocaktan ya da kettledan alınan kaynar suyun içinde demlenmiş
yeşil çayın içindeki kateşinler zarar göreceğinden kilo vermedeki etkisi azalır. Bu nedenle
yeşil çay demlemek için: Kullanacağınız suyu kaynattıktan sonra 10 dakika kadar bekleyin.
Yeşil çay nasıl kullanılır?
Yeşil çayın hazırlanması siyah çaya benzemekle beraber ılık olarak tüketmek daha fazla yarar sağlamaktadır. Bir fincan
yeşil çay için su kaynadıktan sonra beş dakika bekletilir ve içerisine bir çay kaşığı ilave edilir, daha sonra 2 veya 3 dakika demlendikten sonra tüketilir.
Bir günde kaç bardak yeşil çay içilmeli?
Günlük tüketim miktarı ne olmalı? Ortalama bir kupa
yeşil çayda, 50-150 mg. arsında polifenol bulunuyor. Önerilen miktarsa
günde 2-3 kupa
yeşil çay veya 100-750 mg./
yeşil çay ekstresi almak. Ancak kafein içeren
çay; uykusuzluk, anksiyete, huzursuzluk ve baş ağrısına yol açabiliyor.