Günde 2000 kalori nasıl alınır?

İçindekiler:

  1. Günde 2000 kalori nasıl alınır?

Günde 2000 kalori nasıl alınır?

2000 Kalorilik Beslenme programı
  1. BESLENME PROGRAMI-2000 KALORILIK. SABAH kalkınca; ılık 2 bardak su.
  2. SABAH. 1 su bardağı süt. ...
  3. ARA ÖĞÜN. 10 adet fındık veya badem.
  4. ÖĞLEN. 2 köfte veya aynı büyüklükte et veya 80 gram ton balığı ...
  5. İKİNDİ 1 kutu actıvıa.
  6. AKŞAM. 4 yemek kaşığı etli kurubaklagil yemeği. ...
  7. YATMADAN ÖNCE. Yeşil çay(şekersiz)