İçindekiler:
- Boyun tutulmasına ne sürülür?
- Evde boyun tutulması nasıl geçer?
- Boyun ağrısı için ne yapmam lazım?
- Boyun fıtığını ne rahatlatır?
Boyun tutulmasına ne sürülür?
Özel krem ve losyonlar:
Boyun tutulmasını çok kısa bir süre içerisinde geçiren özel krem ve losyonlar kullanılabilir. Hafif bası uygulanarak ağrıyan ve tutulan bölgelere masaj yapılabilir. Soğuk kompres: Buz ile hazırlanan soğuk kompresler sadece kas ağrılarına değil
boyun tutulmalarına da çok iyi geliyor.
Evde boyun tutulması nasıl geçer?
Hafif esneme hareketleri boyun tutulması gibi kasların sert olduğu durumlarda gevşemeyi sağlar.- Yürüyüş
- Hafif tempolu esneme hareketleri.
- Ev dışında ise bisiklet sürmek, yüzmek.
Boyun ağrısı için ne yapmam lazım?
Boyun ağrısına ne iyi gelir?- Zencefil. Anti-flamatuar özelliği bulunan zencefil boyundaki dolaşım ve kan akışını artırarak iltihabı ve ağrıyı durdurur. ...
- Elma sirkesi. Anti-flamatuar ve antioksidan olan elma sirkesi boyun ağrısına da çok iyi geliyor. ...
- Acı biber. ...
- Lavanta yağı
Boyun fıtığını ne rahatlatır?
Selçuk Göçmen, “Bu yüzden
boyun fıtığından kaynaklanan ağrıyı azaltmak için öncelik, cerrahi dışı seçeneklerdir. Bunlar; dinlenme, boyunluk kullanarak
boyun hareketlerini kısıtlama, ödemi azaltan ve ağrıyı kontrol eden ilaçlar, fizik tedavi, egzersiz veya enjeksiyon tedavisi içeren uygulamalardır” dedi.