Vitamin eksikliği icin ne yemeli?

İçindekiler:

  1. Vitamin eksikliği icin ne yemeli?

Vitamin eksikliği icin ne yemeli?

  • B12 VİTAMİNİ HANGİ BESİNLERDE BULUNUR?
  • Süt ve süt ürünleri. Süt, yoğurt ve kefir.
  • Yumurta. Tavuk, kaz ve ördek yumurtaları.
  • Ciğer. Dana, kuzu, koyun ancak özellikle kuzu ciğeri B12 vitamini açısından zengindir.
  • Kabuklu deniz ürünleri. İstiridye, midye, yengeç, ıstakoz.
  • Balık. ...
  • Kırmızı et.