Kan yapan şeyler nelerdir?

İçindekiler:

1. Beyaz kan eksikliği için ne yemeli?

Kan yapan şeyler

Beyaz kan eksikliği için ne yemeli?

- Çinko ve kalsiyum bakımından zengin olan yoğurt, beyaz kan hücrelerini yükseltme konusunda önemlidir. - E vitamini açısından zengin olan ceviz yine beyaz kan hücrelerini arttırmak için tüketilebilir. - Çiğ veya pişmiş şekilde sarımsak yemek beyaz kan hücresi sayısını arttırabilir. nelerdir? Demir yönünden zengin besinler

• Kırmızı et.
• Tavuk, hindi.
• Ton balığı, somon.
• Yumurta.
• Tofu, soya fasulyesi.
• Kuru baklagiller (kuru fasulye, mercimek, nohut, iç bakla, barbunya gibi)
• Yağlı tohumlar (fındık, ceviz, badem)
• Zenginleştirilmiş tahıllar.

Daha fazla öğe...