Kanda trigliserid yüksekliği nasıl düşürülür?

İçindekiler:

1. Kanda trigliserid yüksekliği nasıl düşürülür?
2. Trigliserit yüksekliğinin belirtileri nelerdir?
3. Trigliserid tehlikeli midir?
4. Trigliseridi ne yükseltir?

Kanda trigliserid yüksekliği nasıl düşürülür?

Trans yağların yerine sağlıklı, doymamış yağları tüketmek, karbonhidrat alımını azaltılmak, düzenli egzersiz yapmak, kilo kontrolü sağlamak, sigarayı bırakmak, şekeri, rafine yiyecekleri ve alkolü azaltmak trigliseridleri kısa sürede düşürmenize yardımcı olabilir.

Trigliserit yüksekliğinin belirtileri nelerdir?

Trigliserid yüksekliği belirtileri nelerdir?

• Pankreas iltihabı (pankreatit)
• Baş ağrısı
• Yorgunluk hissi.
• Dirsek ve diz eklemlerinde nodül oluşumu.

Trigliserid tehlikeli midir?

Sağlıklı bir yetişkin için ideal trigliserid düzeyi 150 mg/dL'nin altıdır. 150 mg/dL ile 199 mg/dL arası değerler, sınır değerler olarak kabul edilirken, 200 mg/dL ve üstü değerler trigliserid yüksekliği olarak ifade edilmektedir. Yüksek trigliserid değerleri kalp hastalığı riskinin artmasıyla doğrudan ilişkilidir.

Trigliseridi ne yükseltir?

Trigliseridi arttıran bir başka unsur da karbonhidrat açısından zengin yiyecekler. Mesela şeker, patates, pirinç, nişasta ve undan zengin her türlü besin (ekmek, gofret, poğaça, makarna) trigliserid nedeni. İnsülin direnci olanlarda akşam yenen bol tatlı meyveler de trigliseridi ciddi biçimde yükseltiyor.