İçindekiler:
- 1 adet hac hurması kaç kalori?
- 1 orta boy hurma kaç kalori?
- 1 adet kuru kayısı kaç kalori?
- 1 adet gün kurusu kaç kalori?
- Hurma diyetinde hangi hurma yenmeli?
- 1 porsiyon kuru kayısı kaç adet?
- Gün kurusu diyette yenir mi?
1 adet hac hurması kaç kalori?
Yaklaşık 15 gr. olan
1 adet hurma 42, 2
kaloridir. Besin değeri:
1 adet hurma, 9, 8 gr. karbonhidrat içerir.
1 orta boy hurma kaç kalori?
100 gram yaş
hurma 127
kalori içerirken, 100 gram kuru
hurma 277
kalori içermektedir.
Orta boy 1 adet yaş
hurma 23
kalori, kuru
hurma ise 42 kaloridir.
1 adet kuru kayısı kaç kalori?
1
adet kuru kayısı 25 (kcal)
kalori değerine sahiptir. 1
adet kuru kayısıda 5.05 gram karbonhidrat bulunur. 1
adet kuru kayısı 0.06 gram yağ içerir.
1 adet gün kurusu kaç kalori?
35 gr dilimlenmiş kuru kayısının içeriğinde 1.15 gr protein, 1.15 ve 21 gr karbonhidrat vardır.
Gün Kurusu Kaç Kalori?
1 adet gün kurusu kalori değerine baktığımızda ise 10 gr ağırlığında
1 adet gün kurusunun ortalama olarak 25 kcal olduğunu görmekteyiz.
Hurma diyetinde hangi hurma yenmeli?
Hurmalar normal büyüklükte olan hurmalardan seçilebilir.
Hurmanın lif oranı yüksek ve nispeten glisemik indeksi düşük olduğu için sizi uzun süre tok tutacaktır ama yüksek mineral ve vitamin içeriği ile enerjinizi düşürmeyecektir. Bir orta boy
hurmanın kalorisi yaklaşık 40-45 kalori civarındadır.
1 porsiyon kuru kayısı kaç adet?
Meyvelerin Porsiyonları
| MEYVE DEĞİŞİM LİSTESİ (1 Porsiyon Meyve Miktarı) |
|---|
| Bir meyve değişimi 12 gr. Karbonhidrat içerir = 50 – 60 kcal. |
|---|
| Vişne | 10-12 adet | 80 |
| Kayısı | 3 adet | 100 |
| Şeftali | 1 orta boy | 100 |
41 satır daha
Gün kurusu diyette yenir mi?
Gün kurusu ara öğün olarak yapılan diyetlere entegre edilebilir. Günde 2-3 adet tüketildiğinde kayısının zayıflattığı söylenebilir. Meyvenin tüketildiği diyetlerde günde en az 2 litre su içilmesi tavsiye edilir.