İçindekiler:
- Sabah yürüyüşü yağ yakar mı?
- Sabah Yuruyusu mu akşam yuruyusu mu?
- Yürüyüş ile kilo verilir mi?
Sabah yürüyüşü yağ yakar mı?
Sabah saatlerinde yapılan
yürüyüş, salgılan hormonlar nedeniyle vücutta daha fazla
yağ yakımını sağlıyor.
Sabah Yuruyusu mu akşam yuruyusu mu?
Sabah yapılan egzersizler (belki de kasların daha sert, eklemlerin daha dirençli olması nedeniyle) yeterli performansı sağlayamıyor. Aynı uzmanlar egzersiz esnasında kalbin ve akciğerlerin daha iyi çalışmasını istiyorsanız
sabah yerine
akşam saatlerini tercih etmenizi tavsiye ediyorlar.
Yürüyüş ile kilo verilir mi?
Orta tempolu bir saatlik
yürüyüş, ortalama 250-350 kalori yakmanızı sağlar. Bu da bir ayda ekstaradan 7500-10000 kalori harcamanıza yardımcı olur. Her gün 1 saat tempolu
yürüyüş yapmak,
kilo verme sürecine destek olur.