İçindekiler:
- Yürüyüş yaparken nasıl yağ yakılır?
- Yürüyüş yağ yakar mı?
Yürüyüş yaparken nasıl yağ yakılır?
Yağ yakmak için
yürüyüş sırasında interval kardiyo yapmanız yani hızınızı artırıp azaltmanız gerekir. Bu şekilde
yürüyüş yapınca metabolizmanızı şaşırtır ve kilo vermeyi durduran vücudunuzu atağa geçirirsiniz. Nabız hızınızın azalıp artması metabolizmanızı hızlandırır, bu da
yağ yakmanızı artırır…
Yürüyüş yağ yakar mı?
Koşarken harcadığınız kalorinin kabaca %80'i karbonhidrat, %20'si
yağ olur. Yürüyüşlerde ise 24. dakikadan itibaren %80
yağ, %20 karbonhidrat yakarız.