İçindekiler:
- Leptin hormonu kaç saat sürer?
- Yağ yakmak için kaç saat aç kalınmalı?
- Canan Karatay diyetinde ne yenir?
Leptin hormonu kaç saat sürer?
İşte bunlardan sonra
leptin hormonu devreye girer ve o zaman yağlar yakılmaya başlanır ve depo edilmiş olan yağlar enerji sağlamak için kullanılır. 4
saat aralıkla yemek yendiğinde metabolik olarak yağların yanma süresi başlar ve devam eder.
Yağ yakmak için kaç saat aç kalınmalı?
Bunu kilo kaybetmek isteyen ya da almak isteyen kişiler uygulayabiliyor. Sağlıklı beslenme açısından da tercih edilebilir. Kısa süreli açlıkta ortalama 14 ya da 16
saat aç kalıyorsunuz. İlk 8-10
saatte vücudunuzdaki glikojeni bitirdiğinizde geri kalan sürede metabolizmanız
yağ yakıyor” ifadelerini kullandı.
Canan Karatay diyetinde ne yenir?
Karatay Diyeti'nde sağlıklı yağlar, protein kaynakları ve bazı karbonhidratlar serbest olarak tüketilebilir. Bu diyetin menüsünde et, balık, süt, peynir, yoğurt, yumurta, tereyağı, bakliyat, turşu, sebze, meyve ve ceviz, fındık, badem, yerfıstığı bulunmaktadır.