İçindekiler:
- Gebelikte magnezyum ne zaman kullanılır?
- Magnezyum kasılmaları önler mi?
- Hamilelikte magnezyum eksikliğinde ne olur?
- Vücutta magnezyum eksikliğinde ne olur?
- Neden magnezyum kullanmalıyız?
- Vücutta magnezyum eksikliğinin belirtileri nelerdir?
Gebelikte magnezyum ne zaman kullanılır?
Hamilelikte günlük
magnezyum ihtiyacı 350 mg iken emzirme döneminde günde 320-360 mg'dır. Gebelikte
magnezyum takviyesi rutin olarak önerilmez.
Magnezyum kasılmaları önler mi?
Vücudumuzda
magnezyum yaklaşık ` ı kemiklerde ve dişlerde bulunur, pek çok enzimi aktive eder, Kalsiyum-Potasyum – D vitamini düzeyini düzenler, kas ve sinir sistemini düzenler, vücut içi iletişim için gereklidir, kas
kasılmalarını düzenler, kan basıncı ve kan şekerini düzenlemede görevlidir.
Hamilelikte magnezyum eksikliğinde ne olur?
Magnezyum eksikliği halinde; iştahsızlık, bulantı, kusma, yorgunluk, halsizlik, ajitasyon, anksiyete, uyku bozukluğu, kalp ritminde bozulma, düşük tansiyon, huzursuz bacak sendromu, kas spazmları ve güçsüzlük gibi bulgular söz konusu olabilir.
Magnezyum seviyesi kalsiyum ve potasyum seviyeleri ile de ilişkilidir.
Vücutta magnezyum eksikliğinde ne olur?
Magnezyum eksikliği belirtileri arasında; iştahsızlık, bulantı, kusma, saç dökülmesi, kabızlık, yorgunluk ve halsizlik sayılabilir. Daha şiddetli vakalarda ise; kas krampları, kardiyak aritmiler, uyuşma, konsantrasyon
eksikliği, zihinsel bulanıklık, fibromiyalji görülebilir.
Neden magnezyum kullanmalıyız?
Sağlıklı ve güçlü kemik oluşumu için gerekli olan
magnezyum, kalsiyumun kemiğe asimile olmasına yardımcı olur. (2) Böbreklerde D vitamini aktive eder. Özellikle çocukluk çağında sağlıklı kemik gelişimi için mutlaka yeterli miktarda
magnezyum alınması ayrıca D vitamini aktivasyonu için de önemlidir.
Vücutta magnezyum eksikliğinin belirtileri nelerdir?
Magnezyum eksikliği belirtileri arasında; iştahsızlık, bulantı, kusma, saç dökülmesi, kabızlık, yorgunluk ve halsizlik sayılabilir. Daha şiddetli vakalarda ise; kas krampları, kardiyak aritmiler, uyuşma, konsantrasyon
eksikliği, zihinsel bulanıklık, fibromiyalji görülebilir.