İçindekiler:
- Oruçluyken Başımız neden ağrır?
- Orucu bozmadan baş ağrısı nasıl geçer?
- Mide bulantısı yüzünden oruç bozmak günah mı?
- Migren hastaları nasıl oruç tutar?
Oruçluyken Başımız neden ağrır?
Oruca bağlı kan şekeri düşmesi, yaygın bir baş ağrısı tetikleyicisidir. Oruç öncesi bol şekerli gıda tüketimi, kan şekerinde önce ani bir yükselme, sonra da düşme yaratır. Bu da, baş ağrısına sebep olur. Oruç öncesi düşük glisemik indeksli, şeker içeriği düşük olan bir diyet, baş ağrılarını önlemeye yardımcı olur.
Orucu bozmadan baş ağrısı nasıl geçer?
Baş ağrısına neden olan açlık, sıvı kaybı ve psikolojik nedenlere yönelik birtakım tedbirler alarak ağrının ortaya çıkması ihtimalini azaltabilirsiniz. Yine aynı şekilde
oruçluyken baş ağrısı hissettiğiniz zamanlarda mümkünse karanlık ve sessiz bir yerde bir süre dinlenmeniz ağrının iyileştirilmesine yardımcı olabilir.
Mide bulantısı yüzünden oruç bozmak günah mı?
Miktarı ne olursa olsun kendiliğinden gelen kusuntu
orucu bozmaz. Aynı şekilde mideden ansızın ağza yükselip tekrar
mideye dönen şeyler de oruca zarar vermez. Kişinin kendi isteği ile ağız dolusu kusması hâlinde ise
oruç bozulur.
Migren hastaları nasıl oruç tutar?
KRONİK MİGRENLİLERİN
ORUÇ TUTARKEN DİKKAT ETMESİ GEREKENLER Su içmek istemediğinizde soda, limonata veya ayran da iyi bir seçenektir. Sık aralıklarla az az beslenin. İftar ve sahur arasında 4 öğün yapın. Sıcak havalarda dışarıda dolaşmayın.