Ramazanda diyet nasil olmali?

İçindekiler:

1. Ramazanda diyet nasil olmali?
2. Diyette gece sahurda ne yenir?

Ramazanda diyet nasil olmali?

Ramazanda Kilo Almamak İçin:

1. Sakın gece yatarken niyet edip uyumayın mutlaka sahura kalkın.
2. İftarda midenizi çok doldurup tüm gün yemeniz gerekenleri tek bir öğüne sığdırmayın.
3. Bol su içmeyi unutmayın.
4. Tatlı tercihlerinizi sütlü tatlı olarak yapın.
5. Meyve sebze tüketiminizi arttırın.

Daha fazla öğe...

Diyette gece sahurda ne yenir?

Sahurda yeterli sıvı alınmalı, aşırı yağ ve tuzlu besinler tüketilmemeli. Sahurda sadece su içerek niyetlenmek veya gece yiyip yatmanın son derece zararlı olduğu unutulmamalı. Bu nedenle sahurda protein içeren süt içilmeli, yoğurt, peynir gibi gıdalar yenmeli yanına mutlaka tam tahıllı ekmek eklenmeli.