İçindekiler:
- Kırığa sıcak iyi gelir mi?
- Kas ağrısına sıcak mı iyi gelir soğuk mu?
- Kas ezilmesi ağrısına ne iyi gelir?
- Kramp girince ne yapmalı?
- Şişliğe soğuk mu sıcak mı?
- Ödem azaltmak için sıcak mı soğuk mu?
Kırığa sıcak iyi gelir mi?
Vücudumuzda oluşan
kırıklar için birçok vitamin ve mineral tavsiye edilir. Genellikle yaşlılarda sık görülen kırıkların iyileşme süresi zaman alabiliyor. Hareket özgürlüğünü kısıtlayan bu durumdan kurtulmak için
sıcak çorba tavsiyesinde bulunulur.
Kas ağrısına sıcak mı iyi gelir soğuk mu?
Sertleşmiş kaslardan dolayı oluşan
ağrıları sıcak kompresle rahatlatabilirsiniz. Burkulmanın iyileşme safhasında
kaslar gerilmeye ve şişmeye başlar ve devamında ağrıyı getirir. Şişkinliği hissettiğiniz anda
sıcak kompres yaparak hepsinin önüne geçebilirsiniz.
Kas ezilmesi ağrısına ne iyi gelir?
İbuprofen veya parasetamol gibi reçetesiz bir ağrı kesici kullanın. Ağrıyı hafifletmek ve iltihabı azaltmak için etkilenen bölgeye günde birkaç kez 20 dakika boyunca bir buz torbası koyun (3 gün kadar buz uyguladıktan sonra ağrı devam ediyorsa bu sefer sıcak uygulama yapılmalıdır).
Kramp girince ne yapmalı?
-
Kramp giren bölgeye sıcak su torbası uygulaması kasları gevşetmek için faydalı olacaktır. - Buz tedavisi yahut kızarıncaya kadar ovma hareketi yapılabilir. Geceleri bacakta aniden oluşan krampların söz konusu olması durumunda bir çay kaşığı elma sirkesi ile iki çay kaşığı balı suda karıştırıp içilmesi faydalıdır.
Şişliğe soğuk mu sıcak mı?
Eklem şişmiş, ısısı artmış veya yara açılmış ise
sıcak uygulama kullanılmamalıdır. Bu durumlarda şişliği azaltmak için genellikle buz veya
soğuk bir paket daha iyidir.
Ödem azaltmak için sıcak mı soğuk mu?
Genel kural olarak
soğuk uygulama aniden olan (akut) yaralanma ve ağrılarda tedavi amaçlı kullanılır. Akut yaralanmalarda inflamasyon (bağışıklık sistemi aktivasyonu) ve
ödem fazladır.
Soğuk uygulama bunu azaltır.
Sıcak uygulama ise genellikle uzun süredir devam eden (kronik) sorunlarda tercih edilir.