İçindekiler:
- Hamileyken mercimek çorbası içilir mi?
- Yeşil mercimek Kansizliga iyi gelir mi?
- Yeşil mercimek etle eşdeğer mi?
- Yeşil mercimek suyu içilir mi?
- Mercimek etin yerini tutar mı?
Hamileyken mercimek çorbası içilir mi?
2. Kuru fasulye ve
mercimek.
Hamileyken 10 gram daha fazla protein almanız gerekiyor ( toplam en az 60 gram). Kuru fasulye ve
mercimek protein açısından çok zengin, ayrıca kabızlıkla savaşmanıza yarayacak bol miktarda lif de içeriyor.
Yeşil mercimek Kansizliga iyi gelir mi?
Folik asit açısından zengin olması sebebiyle
kansızlığa iyi gelir.
Yeşil mercimek, enerji üretimi ve metabolizmayı hızlandırma gibi fonksiyonlar için gerekli olan demir açısından oldukça
iyi bir kaynaktır.
Yeşil mercimek etle eşdeğer mi?
ET YERİNE BAKLİYAT Proteinden zengin olanlar sıralamasında özellikle
yeşil mercimek,
nohut ve kuru fasulye yer alıyor. Soya fasulyesi de zengin bir protein kaynağı olarak görülüyor.
Yeşil mercimek suyu içilir mi?
Yeşil mercimek çorbalarının, salatalarının yapıldığı hemen hemen Türk mutfağında herkes tarafından pişirilen bir bakliyat türüdür. Sağlık açısından çok faydalı olan
yeşil mercimeğin kaynama
suyu genellikle dökülür. Ancak beslenme uzmanları
yeşil mercimeğin
suyunun dökülmemesinden yana.
Mercimek etin yerini tutar mı?
Etin yerini mercimek tam anlamıyla alamaz. Çünkü etteki demir oranı, hiçbir baklagilde bulunmuyor.
Et alamayanlar, kurubaklagillerle tahılları bir arada tüketerek protein oranını yükseltebilir.