İçindekiler:
- Demir hangi sebzelerde var?
- B12 ile C vitamini birlikte kullanılır mı?
- Ezber icin hangi vitamin?
Demir hangi sebzelerde var?
Hindi, tavuk, ördek gibi kümes hayvanları çok iyi birer
demir kaynağıdır. Koyu yeşil yapraklı
sebzeler: Eğer lezzetli bir garnitür arıyorsanız, ıspanak, lahana ve karalahana sizin için çok iyi bir
demir kaynağı olabilir.
B12 ile C vitamini birlikte kullanılır mı?
B12 sindirim sitemimizde de IF (intrinsik faktör) proteinine bağlanır ve
C vitamininin yıkıcı etkisinden kurtulabilir. Yani özellikle IF eksikliği varsa, mide pH2ını yükselten mide ilaçları kullanımı varsa Özellikle dikkat etmek ve
C vitamini ve
B12 yi aynı anda almamak, aralarına en az 2 saat koymak gerekir.
Ezber icin hangi vitamin?
Hafıza için
Vitamin E
Vitamin E, en önemli antioksidanlardan biridir.