Diyet salatasında neler olur?

İçindekiler:

1. Diyet salatasında neler olur?
2. Zayıflama salatası nasıl yapılır?
3. Diyette ne kadar ton balığı yenir?

Diyet salatasında neler olur?

Baklagilli Salata

• 4 kaşık haşlanmış nohut.
• 2 kaşık haşlanmış bulgur ya da haşlanmış kinoa.
• 1 adet yeşil elma.
• 30 gram beyaz peynir.
• 2 adet domates.
• 1 adet salatalık.
• 2 dal dereotu.
• 3-4 adet nane yaprağı

Zayıflama salatası nasıl yapılır?

Haşlanmış nohut, cherry domates, salatalık ve tüm yeşillikleri bir kaseye alıp malzemeleri ezmeden birbirine karışacak şekilde harmanlayın. Ayrı bir kasede zeytinyağı, limon suyu ve nar ekşisini tuzu ekledikten sonra homojen bir karışım elde edene kadar çırpın. Sosu salatanın içine ekleyip karıştırın.

Diyette ne kadar ton balığı yenir?

Omega3 yağ asidi hücrede yağ depolarının oluşumunu önler Bu sebeple haftada 3-4 kere ana öğünde 160 gramlık ton balığını düzenli tüketmek çok sağlıklı.