Çocuğa ne yedirilir?

İçindekiler:

1. Çocuğa ne yedirilir?
2. 15 yaşındaki çocuğa ne yedirilir?

Çocuğa ne yedirilir?

Küçük çocukların düzenli aralıklarla ve büyüklere nazaran daha az miktarda yemeleri uygundur:

• Kahvaltı – Öğle Yemeği – Akşam Yemeği + 1 – 2 Ara Öğün.
• İçecekler.
• Sebze, Meyve ve Baklagiller.
• Balık, Et, Salam/Sosis ve Yumurta.
• Çok Yağlı, Şekerli ve Tuzlu Yiyecekler.

15 yaşındaki çocuğa ne yedirilir?

Bu yaş grubundaki günlük dengeli olarak et, süt, tahıl, meyve, sebze, yağ ve şeker grubu gıdaları tüketmeleri gerekir. Bu dönemde günlük 350 mg kalsiyum ihtiyacı vardır. 2 gr. süt, yoğurt ve bir kibrit kutusu beyaz peynir bu ihtiyacı karşılar. Kemik gelişimi için bu dönemde de D vitaminine ihtiyaç vardır.