Yağsız protein içeren besinler nelerdir?

İçindekiler:

1. Yağsız protein içeren besinler nelerdir?
2. Hangi üründe ne kadar protein var?

Yağsız protein içeren besinler nelerdir?

Yağsız protein kaynakları arasında; istiridye, yengeç, kabuklu deniz hayvanları, ıstakoz, tarak ve karides de yer almaktadır.

Hangi üründe ne kadar protein var?

En Sağlıklı Protein Kaynağı 25 Temel Besin

BESİNLER	Besin Miktarı	İçerdiği Protein Miktarı
Yumurta	1 adet 50 gram	6 gram
Yağsız sığır eti	100 gram	36 gram
Balık (Somon, tuna)	100 gram	26 gram
Hamsi	100 gram	17 gram

21 satır daha