İçindekiler:
- Yetişkin bir insan kaç saat uykusuz kalabilir?
- Uyumadığımızda ne olur?
- Uykusuz kalırsa ne olur?
- Gece Uyumadığımızda ne olur?
Yetişkin bir insan kaç saat uykusuz kalabilir?
Gündüz normal
bir uyanıklık geçirebilmek için gece 6–8 saatlik uyku gerekiyor. Ancak 6 saatten az uykuya ihtiyaç duyan kısa uyuyucular ve 8-10 saatten uzun uyku isteyen uzun uyuyucular da mevcut. Araştırmalar,
insanın uyku süresini uzun vadeli olarak en fazla 2
saat azaltabileceğini gösteriyor.
Uyumadığımızda ne olur?
Uykusuz durmak vücuda ciddi derecede zarar verir.
Uyumadığımızda, öğrenme gücümüz, hafızamız, ruh halimiz, ve tepki süremiz bundan etkilenir. Uykusuzluk; ateşlenmeye, halüsinasyon görmeye, yüksek kan basıncına sebep olabilir. hatta uykusuzluk, diyabet ve obeziteyle bile ilişkilendirilebilir.
Uykusuz kalırsa ne olur?
İnsomni yani
uykusuzluk azalmış ve/veya kalitesiz yetersiz gece uykusu dolayısıyla gün içinde insan sağlığını, yaşam kalitesini olumsuz etkileyen; yorgunluk, bitkinlik, öğrenme, konsantrasyon güçlüğü, aşırı sinirlilik hali ve bazı psikolojik belirtiler ortaya çıkaran önemli bir rahatsızlıktır.
Gece Uyumadığımızda ne olur?
Uykusuz durmak vücuda ciddi derecede zarar verir.
Uyumadığımızda, öğrenme gücümüz, hafızamız, ruh halimiz, ve tepki süremiz bundan etkilenir. Uykusuzluk; ateşlenmeye, halüsinasyon görmeye, yüksek kan basıncına sebep olabilir. hatta uykusuzluk, diyabet ve obeziteyle bile ilişkilendirilebilir.