İçindekiler:
- Doğum sonrası kilo nasıl verilir?
- Emziren anneler D vitamini alabilir mi?
Doğum sonrası kilo nasıl verilir?
DOĞUMDAN SONRA KİLO VERMEK İSTEYENLER İÇİN ÖNERİLER Emzirme döneminde tek taraflı beslenmeden kaçınmaya, protein, yağ, vitamin ve mineralleri dengeli almaya, karbonhidrat ihtiyacını sağlıklı/düşük glisemik indeksli karbonhidratlardan karşılamaya özen gösterin, Az az sık sık beslenin. Günde 2,5-3 litre su için.
Emziren anneler D vitamini alabilir mi?
A
vitamini ihtiyacı hamilelik döneminde olduğu gibi
emzirme döneminde de hem
anne için hem de bebek için artar.
D vitaminin yeterli oranlarda olması da oldukça önemlidir.
Emziren annenin kemik sağlığı için
D vitamini ihmal edilmemelidir.