İçindekiler:
- Pilates prensipleri nelerdir?
- Pilatesin etkisi ne zaman başlar?
- Pilates yaparken spor ayakkabı giyilir mi?
Pilates prensipleri nelerdir?
Pilateste 6 temel hareket
prensibi: konsantrasyon, kontrol, merkezleme, ritim / akıcılık, kesinlik ve nefes.
Pilatesin etkisi ne zaman başlar?
Düzenli uygulanan
Pilates ile öğrenci, 1 ayda güç ve esneklik kazanır. Sıkılaşmak, incelmek, toparlanmak ve kas oranının artması 3 ay içerisinde gerçekleşmeye
başlar. Tüm bu yararların sağlanması, öğrencinin yaşam biçimi, beslenme alışkanlıkları ve günlük spor/egzersiz geçmişi ile yakından alakalıdır.
Pilates yaparken spor ayakkabı giyilir mi?
Pilates sırasında
spor ayakkabı yerine
pilates çorabı adı verilen bantlı ürünler tercih edilebiliyor. Mat üstünde yapılan egzersizlerde salon egzersizine uygun özellikte
spor ayakkabıları kullanılabilirken aletli pilateste ise stüdyo tipi çorap
ayakkabılar ideal seçim oluyor.