Dambıl nasıl kaldırılmalı?

İçindekiler:

  1. Dambıl nasıl kaldırılmalı?

Dambıl nasıl kaldırılmalı?

Sol kol sabit dururken vücut sağa doğru döndürülürken sağ eldeki Dumbell yukarıya doğru kaldırılır. Sağ el yere konur ve ortaya gelinir. Sonra sol elde bulunan Dumbell omuz hizasında yukarı doğru kaldırılır. Bu hareket, her iki yöne de eşit sayıda uygulanmalıdır.

Ayrıca okuyun

Ilgileneceksin