İçindekiler:
- Omuz Sakatlıgı nasıl anlaşılır?
- Omuz nasıl sakatlanır?
- Omuz sakatlıkları nelerdir?
- Omuz sakatlığı ne kadar sürede geçer?
- Omuz yerinden nasıl çıkar?
- Omuz ağrısına neden olur?
- Rotator manşet kasları nedir?
- Omuzumda ödem var ne yapmalıyım?
- Omzumun çıktığını nasıl anlarız?
- Sağ omuz ağrısına ne iyi gelir?
Omuz Sakatlıgı nasıl anlaşılır?
Yırtık oluştuğunda
omuz hareketlerinde sizinde farkedeceğiniz şekilde güçsüzlük (örn: bardak elinde düşürme gibi), özellikle gece ağrısı (
omuz üzerine yatamama ve pozisyon değiştirirken uykudan uyandırma gibi) gibi belirtilerle kendini gösterir.
Omuz nasıl sakatlanır?
Omuz sakatlıkları genellikle tekrarlayan atma, vurma ve savurma hareketlerinin aşırı kullanımı sonucu ortaya çıkar.
NASIL ÖNLERİM? Sporda her zaman en önemli kriter doğru teknik kullanımıdır. Yanlış teknikle yapılan hareketler ekleme çok yük bindirir ve uzun vadede
sakatlanmaya sebep olur.
Omuz sakatlıkları nelerdir?
Toplumda en sık görülen
omuz patolojileri; Rotator Cuff Yaralanmaları, Atıcı Omzu, Donuk
Omuz (Adheziv Kapsülit),
Omuz Çıkıkları ve İnstabilitesi olarak karşımıza çıkmaktadır.
Omuz sakatlığı ne kadar sürede geçer?
Omuzun son halini alması 6 aya kadar sürebilir.
Omuz yerinden nasıl çıkar?
Kemiğin
yerinden çıkması için
omuza ani bir darbe almak veya güçlü bir kuvvet uygulamak gerekir.
Omuz ekleminin aşırı dönmesi, üst kol kemiğinin yuvarlak ucunu
omuz soketinden dışarı çıkarabilir. Üst kol kemiğinin
omuz soketinden kısmi olarak çıktığı kısmi
omuz çıkıkları da söz konusu olabilir.
Omuz ağrısına neden olur?
Omuz sinirlerinde oluşan iltihaplanma, dolaşım bozuklukları, kalp ve akciğer rahatsızlıkları, boyun fıtıkları, iç organlarda bulunan sistemik hastalıklar, torasik çıkış sendromu, tümör varlığı, diyabet, tüberküloz ve fibromiyaljiye bağlı olarak gelişen bazı sağlık problemleri de
omuz bölgesinde
ağrı hissedilmesine ...
Rotator manşet kasları nedir?
Bunlar; supraspinatus, infraspinatus, teres minör ve subskapularis kaslarıdır.
Rotator manşeti oluşturan bu
kaslar, kürek kemiğinin üst ve arka kısmından köken alarak omuz başı kemiğini adeta bir
manşet gibi sarar ve kirişleri (tendon) omuz başının dış ve iç yan tarafındaki kemik çıkıntılarına yapışır.
Omuzumda ödem var ne yapmalıyım?
Omuz eklemi içine yapılan kortikosteroid enjeksiyonları birçok vakada
ödemi gidermeye yardımcı olmaktadır. Hastanın kendi kanından elde edilen PRP enjeksiyonları sıklıkla faydalı olmaktadır.
Omuz bölgesine soğuk uygulama tercih edilir. Antienflamatuar ilaçlar da yardımcı olarak kullanılır.
Omzumun çıktığını nasıl anlarız?
Omzunuzun yerinden çıkacağı endişesinin duyulması, kolun yukarıya doğru hareket ettirilmeye çalışılmasıyla ağrı duyulması, omuzda hareket esnasında takılma ve sürtünme hissi, omuz ekleminde şekil bozukluğu meydana gelmesi ve omuzda güçsüzlük omuz çıkığı belirtileridir.
Sağ omuz ağrısına ne iyi gelir?
Omuz ağrısını geçirebilmek için evde yapılabilecek bazı işlemler bulunmaktadır. Bu işlemler; buz tedavisi, ısı tedavisi, esneme – germe hareketleri, masaj ve biberiye yağı karışımından oluşmaktadır. Buz ve ısı tedavileri kasların rahatlamasını ve gevşemesini sağlamaktadır.