İçindekiler:
- BMH nasıl hesaplanır Who?
- Bazal metabolizma hızı nasıl hesaplanır Biyoloji?
- Metabolizma hızını nasıl öğrenebilirim?
- Bazal metabolizma hızının farklılık göstermesinin nedenleri nelerdir?
- Bazal metabolizma hızı nasıl öğrenilir?
- Bazal metabolizma hızını etkileyen faktörler nelerdir?
- Bazal metabolizma hangi durumlarda artar?
BMH nasıl hesaplanır Who?
- Metabolizma nedir?
- Bazal metabolizma hızı nedir?
- Bazal metabolizma hızı nasıl hesaplanır? Kadınlar için BMH = 655,1 + (9,56 x kg cinsinden ağırlık) + (1,85 x cm cinsinden boy) – (4,68 x yaş) Erkekler için BMH = 66,5 + (13,75 x kg cinsinden ağırlık) + (5,03 x cm cinsinden boy) – (6,75 x yaş)
- Nasıl hızlandırılır?
Bazal metabolizma hızı nasıl hesaplanır Biyoloji?
Bazal metabolizma, sabah uyanır uyanmaz, dinlenmiş vaziyette ve herhangi bir şey yemeden önce
ölçülür.
Bazal metabolizması ölçülecek kimse hava miktarını ölçen bir araçtan nefes alıp verir. Böylece ne kadar oksijen kullandığı tespit edilir ve alınan sonuç ile
bazal metabolizma ortaya çıkarılır.
Metabolizma hızını nasıl öğrenebilirim?
Özel bir cihaza bağlı olan özel bir maske takıldıktan sonra 15 dakika boyunca kişinin normal soluk alıp vermesi istenir. Kişinin ortalama oksijen tüketimi, nefes miktarı, nefes sıklığı ve ortalama oksijen yoğunluğuna bağlı olarak
metabolizma hızı en doğru şekilde ölçülür.
Bazal metabolizma hızının farklılık göstermesinin nedenleri nelerdir?
Genetik etkiler, yaş,
metabolik hastalıklar, vücut bileşimi (yağ ve kas düzeyleri ), ateşli hastalıklar, hamilelik, uzun ve sık aralıklarla diyette olmak, stres gibi durumlar
bazal metabolizma hızını etkilemektedir. Yaş: Yaşın ilerlemesiyle BMH yavaşlamaktadır, gençlerde yüksek iken, yaş ilerledikçe azalır.
Bazal metabolizma hızı nasıl öğrenilir?
Metabolizma hızı ölçümü
nasıl yapılır?
Bazal metabolizma hızını ölçmek için hastamızdan en az 8 saat açlık ve rahat kıyafetlerle gelmesi istiyoruz. Ölçüme başlamadan önce kişi bir yatağa uzanıp 10 dakika dinleniyor. Bu süre sonunda kalp atışları yavaşlıyor, kendini dinlenmeye alıyor.
Bazal metabolizma hızını etkileyen faktörler nelerdir?
Genetik
etkiler, yaş,
metabolik hastalıklar, vücut bileşimi (yağ ve kas düzeyleri ), ateşli hastalıklar, hamilelik, uzun ve sık aralıklarla diyette olmak, stres gibi durumlar
bazal metabolizma hızını etkilemektedir.
Bazal metabolizma hangi durumlarda artar?
Ağır fiziksel aktivite: Ağır fiziksel aktiviteden sonra kaslar tam dinlenme durumuna geçmez. Bu nedenle fiziksel hareketlerden hemen sonra ölçülen
bazal metabolizma hızı yüksektir. Diyet içeriği: Diyetin bileşimi de
bazal metabolizmayı etkiler. Diyette protein miktarı yükseldiğinde BMH
artar.