İçindekiler:
- Öfke Kontrolsüzlüğüne ne iyi gelir?
- Öfke problemi neden olur?
- Sinir krizi geçiren biri ne yapmalı?
- Sinir krizi neden olur?
- Çok sinirleniyorum ne yapmalıyım?
Öfke Kontrolsüzlüğüne ne iyi gelir?
Triptofan dan zengin besinler; depresyon, anksiyete, kaygı ve
öfke kontrolsüzlüğü gibi sorunların çözülmesinde anahtar rol oynarlar. Triptofan'dan zengin besinler: Hindi, yağsız kırmızı et, tavuk, peynir çeşitleri, muz, böğürtlen, fındık, fıstık, kabak çekirdeği, keten tohumu, susam'dır.
Öfke problemi neden olur?
Stres, finansal sorunlar, istismar, kötü sosyal veya ailevi durumlar ve zaman ve enerjinizdeki emen gereksinimler, öfkenin oluşumuna katkıda bulunabilir. Alkolizm gibi bozukluklarda olduğu gibi, aynı bozukluğa sahip ebeveynler tarafından yetiştirilen bireylerde
öfke sorunları daha yaygın olabilir.
Sinir krizi geçiren biri ne yapmalı?
Sinir krizi geçiren kimseyi kendinize doğru çevirin üst bacağın dizden kıvrılmış olmasına özen gösterin.
Hastanın kafasını geriye doğru itin. Bununla birlikte
sinir krizi durumlarında
hastanın stresli ortamdan uzaklaştırılması gerekmektedir.
Sinir krizi neden olur?
Öfke Kontrolü Bozukluğunun Sebepleri Nelerdir?- Kişinin çocukluk döneminde yaşamış olduğu psikolojik travmalar.
- Bireyin suçluluk duygusu hissetmesi.
- Kişide dışlanmışlık duygusu.
- Ekonomik nedenler.
- Aile içi şiddet.
- Evli ise eşinden boşanma.
- Farklı psikolojik rahatsızlıklar.
- Epilepsi bir diğer adı ile Sara hastalığı
Çok sinirleniyorum ne yapmalıyım?
Öte yandan “
sinirlenmek istemiyorum, ne
yapmalıyım?” sorusuna yanıt arayanlar için; rahatlama ve farkındalık oluşturma, sorun oluşturmak yerine sorun çözme, sakin ve soğukkanlılıkla iletişim kurabilme, sosyal çevrenin değiştirilmesi, gerektiğinde nefes egzersizleri, nefsin terbiye edilmesi ya da öfkeyi unutturacak ...