Hangi besinler vucutta kas yapar?

İçindekiler:

Hangi besinler vucutta kas yapar?
Kas gelişimi nasıl hızlandırılır?

Hangi besinler vucutta kas yapar?

Kas kütlesi kazanmak için gerekli besinler

Yağsız organik etler.
Balık.
Derisiz doğal/organik Tavuk/hindi.
Yoğurt/yağsız süt/peynir (lor)
Yumurta.
Fıstık ve badem ezmesi.
Baklagiller (mercimek/nohut)
Whey protein.

Daha fazla öğe...•BE

Kas gelişimi nasıl hızlandırılır?

Hayallerinizdeki Vücuda Sahip Olun: Hızlı Kas Gelişimi İçin Yapılması Gerekenler

Kullandığınız ağırlık miktarını artırın. Öncelikle güçlü kasların nasıl oluştuğunu bilmeliyiz. ...
Temel vücut hareketlerine önem verin. Vücut çalışmalarında pek çok ayrıntılı ve ekipman gerektiren hareketler vardır. ...
Protein tüketiminizi artırın.

BE