İçindekiler:
- Bağışıklık güçlendirmek için nasıl beslenmeliyiz?
- Bağışıklığın düştüğü nasıl anlaşılır?
- Vücudun güçlenmesi için ne yemeli?
- Bağışıklık sistemi güçlü olduğu nasıl anlaşılır?
Bağışıklık güçlendirmek için nasıl beslenmeliyiz?
Bağışıklık Sisteminizi Güçlendiren Besinler!- Suyu asla ihmal etmeyin.
- Günde 5 porsiyon sebze ve meyve tüketin.
- Yulaf tüketin.
- Sarımsaktan vazgeçmeyin.
- Yoğurt ve kefir tüketin.
- Günde 2-3 fincan yeşil çay tüketin.
- Zencefil tüketin.
- Haftada 2 kez balık tüketin.
Daha fazla öğe...
Bağışıklığın düştüğü nasıl anlaşılır?
Bağışıklık sisteminizin zayıf olduğuna işaret eden belirtiler:- Hazımsızlık.
- Şiş ve ağrılı bezler.
- Koku alamama, salgı yokluğu, solunum güçlüğü
- Saç dökülmesi ve donuk saç rengi.
- Kırışık ve kuru cilt.
- Sertleşmiş ve şiş eklemler,
- Dikkat bozukluğu, ilgisizlik, isteksizlik ve halsizlik.
- Depresyon.
Vücudun güçlenmesi için ne yemeli?
Kas kütlesi kazanmak için gerekli besinler- Yağsız organik etler.
- Balık.
- Derisiz doğal/organik Tavuk/hindi.
- Yoğurt/yağsız süt/peynir (lor)
- Yumurta.
- Fıstık ve badem ezmesi.
- Baklagiller (mercimek/nohut)
- Whey protein.
Daha fazla öğe...
Bağışıklık sistemi güçlü olduğu nasıl anlaşılır?
Yani
bağışıklık sisteminin güçlü olup olmadığını gösteren bir test de yoktur. Yapılan bazı kan testleri ise kesin sonuç vermez, sadece ipuçlarıyla yol gösterici olur. Bunun için en önemli gösterge enfeksiyonlara yakalanmamak ya da hastalıklarla karşılaşıldığında en az zararla atlatabilmektir.