İçindekiler:
- Ne ne kadar kaç kalori?
- Besinlerin kalori değerleri nasıl hesaplanır?
- Günlük alınan kalori nasıl hesaplanır?
Ne ne kadar kaç kalori?
Hangi besinin kaç
kalori olduğunu aşağıdaki
kalori cetvelinden öğrenebilirsiniz... İşte sık tüketilen bazı besinlerin kalorileri......Et Ürünleri.
| Domuz | 513 kcal/100 gr |
|---|
| Az Yağlı Sığır Eti | 225 kcal/100 gr |
| Dana Eti | 223 kcal/100 gr |
| Tavuk Eti | 215 kcal/100 gr |
| Hindi | 160 kcal/100 gr |
6 satır daha
Besinlerin kalori değerleri nasıl hesaplanır?
Belirli bir besindeki kcal sayısını belirlemek için kullanılan asıl yöntemde, doğrudan besinin ürettiği enerji ölçülür. Besin, etrafında su olan ve kapalı bir kabın içine konur; bu cihaz, bomba kalorimetresi olarak bilinir. Besin tamamen yakılır ve bunun sonucunda suyun sıcaklığındaki yükseliş ölçülür.
Günlük alınan kalori nasıl hesaplanır?
- Günlük kalori ihtiyacı nedir?
- Bazal metabolizma hızı nedir?
- Günde kaç kalori almalıyım? Kadınlarda: 655 + 9,6 X (kg cinsinden ağırlık) + 1,8 X (santim cinsinden boy) - 4,7 X (yaş) Erkeklerde: 66 + 13,7 X (kg cinsinden ağırlık) + 5 X (santim cinsinden boy) - 6,8 X (yaş)