Kalp hastalıklarının yiyecekleri hangi pişirme yöntemiyle tüketmesi önerilir?

İçindekiler:

1. Kalp hastalıklarının yiyecekleri hangi pişirme yöntemiyle tüketmesi önerilir?
2. Kalp hastalari ne yemeli ne yememeli?

Kalp hastalıklarının yiyecekleri hangi pişirme yöntemiyle tüketmesi önerilir?

Kızartma, kavurma gibi sağlıksız pişirme yöntemleri terk edilip fırın, ızgara, buğulama, haşlama gibi sağlıklı pişirme yöntemleri tercih edilmeli. Alkol tüketimi en aza indirilmeli.

Kalp hastalari ne yemeli ne yememeli?

* Salam, sosis, sucuk, hazır çorba, cips gibi işlenmiş gıdalardan uzak durun, bu tür gıdalar yoğun sodyum içerir. Bunun yerine taze sebze meyve tüketin. *Turşu, salamura zeytin, tuzda balık gibi gıdaları daha az yiyin. *Trans yağ ve margarinden uzak durun.