Alt karın hareketleri nelerdir?
İçindekiler:
- Göbek eritmek için hangi hareketi yapmak lazım?
- Alt karın hareketleri nelerdir?
Göbek eritmek için hangi hareketi yapmak lazım?
En Hızlı Kilo Verdiren Göbek Eritme Hareketleri ve Egzersizleri- Crunches. Yarım mekik olarak da bilinen crunches hareketinde dizler hafifçe bükülerek sırt üstü uzanılır. ...
- Bisiklet egzersizi. Yere sırt üstü uzanılır. ...
- 3. Bacak ile çember çizme. ...
- Kalça kaldırma hareketi. ...
- 5. Plank egzersizi. ...
- Mountain climber. ...
- 7. Flutter kicks.
Alt karın hareketleri nelerdir?
En Etkili Alt Karın Eritme Hareketleri- Bank mekikleri çekin. ...
- Çapraz vücut dağ tırmanışı egzersizi. ...
- 3. Diz ve dirsek crunch hareketi. ...
- Plank egzersizi. ...
- Bacaklar havaya hareketi. ...
- Kalçalar yukarı egzersizi. ...
- 7. Çırpınma hareketi. ...
- 8. Elleri ayaklarla birleştirin.
Daha fazla öğe...